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ZEIT FÜR MICH

Achtsamkeits-Retreat 
mit Astrid Hauke auf der Insel Juist

Ein Wochenende für innere Stärke und Lebensfreude:

​26.-28.06.2026 oder 25.-27.09.2026
Strandhotel Kurhaus Juist

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Wenn die Weite des Meeres den Blick öffnet und der Wind Gedanken klärt,

entsteht Raum für etwas Kostbares: Echte Erholung.

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Ein besonderes Wochenend-Retreat lädt ins elegante Strandhotel Kurhaus Juist ein. Abstand gewinnen und neue Kraft schöpfen. Auf der autofreien Nordseeinsel Juist, zwischen Dünen, weitem Himmel und dem ruhigen Rhythmus der Nordsee, fällt es leicht, zur eigenen Balance zurückzufinden.

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Dieses Wochenende verbindet Erholung, Achtsamkeit und humorvolle Kommunikation mit überraschend leichten Zugängen zur Entspannung. Die eigene Musikalität wird dabei zu einem Schlüssel: Mit einfachen Übungen entdecken Sie, wie Klang, Atem und Präsenz Körper und Geist beruhigen können. Besonders in turbulenten Zeiten zu wissen, dass Resilienz und Humor wie „Medizin“ wirken können, verschafft neue Lösungswege.

 

Dieses Retreat eignet sich für Menschen, die den Widrigkeiten des Lebens mit einem Augenzwinkern begegnen möchten. Ein besonderer Moment des Wochenendes: Ein leichter Einblick in das Ukulele-Spiel. Frei von Vorkenntnissen entsteht hier Freude am Ausprobieren. Und vielleicht die kleine, befreiende Erfahrung, einmal etwas zu tun, was Sie noch nie zuvor getan haben.

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Freuen Sie sich auf inspirierende Impulse:

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  • Resilienz und innerer Stärke, die bleibt

  • Humorvolle Kommunikation, die Beziehungen stärkt 

  • Achtsamkeit und bewusste Erholung

  • Kraftquelle von Ruhe und Lebendigkeit 

  • Musikalität entdecken mit der Ukulele 
     

Alles geschieht in einer Atmosphäre, die Leichtigkeit, Freude und persönliche Begegnung verbindet, ganz im Geist dieser besonderen Insel.

 

Leitung: Astrid Hauke 
Veranstaltungsort: Strandhotel Kurhaus Juist, Strandpromenade 1, 26571 Juist

 

Workshopzeiten:
Freitag: 18:00 - 20:00 Uhr
Samstag: 10:00 - 13:00 Uhr & 15:00 - 18:00 Uhr
Sonntag: 10:00 - 12:00 Uhr

Anfahrt, Übernachtungen und Verpflegung sind selbst zu organisieren. 
Teilnehmende erhalten einen Rabatt für die Unterbringung Strandhotel Kurhaus Juist!

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Feedbacks

Julia Findeisen, Online Marketing, Kurverwaltung Juist

„Wir laden Astrid Hauke immer wieder gerne zu uns ein. Unsere Gäste sind begeistert und verlassen ihre Kurse achtsamer als sie es zuvor waren – emotionaler, aber auch ausgeglichener.”
(C)TimoBlaschkeDE_AstridHauke2018-50.jpg

HUMOR ALS LEBENSELIXIER

Workshop mit Astrid Hauke

19.-21.06.2026 in Bielefeld

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"Humor ist einfach eine komische Art, ernst zu sein." (Peter Ustinov)

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Humor ist weit mehr als bloße Unterhaltung. Er ist eine heilsame Kraftquelle für Körper, Geist und Seele. In diesem Seminar erleben Sie, wie Humor uns stärkt, in schwierigen Zeiten unterstützt und nachhaltig zur Gesundheitsförderung beitragen kann.

Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Humor kann den Blutdruck senken, das Immunsystem anregen und das Schmerzempfinden positiv beeinflussen. Doch noch viel wichtiger: Humor hilft uns, Abstand zu gewinnen, den Blick zu weiten und Herausforderungen mit innerer Gelassenheit zu begegnen.

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Inhalte:

  • Humor als Ressource in belastenden Situationen

  • Praktische Übungen für Gelassenheit, Leichtigkeit und Resilienz

  • Körperarbeit, Reflexion und spielerische Impulse

  • Wie Humor und Stimme die Selbstheilung fördern können

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Termin: 19.-21.06.2026 
Ort: Bildungsstätte Einschlingen Bielefeld


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Pressestimmen

Neue Westfälische, 15. Dezember 2016

„Humor hilft beim Heilen… Die Teilnehmer wurden durch verschiedene Übungen sensibilisiert, einen anderen Blick auf sich selbst und ihre Rolle in der Klinik, aber auch auf ihre Patienten zu haben.“
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